Совместное онлайн ведение тренировок и питания с индивидуальной программой. Отчетность каждый день, обсуждение тренировок и питания, корректировка в процессе. Программа питания и тренировок составляется индивидуально для каждого. Для беременных и мамочек на грудном вскармливании также пишутся индивидуальные программы. Город проживания не важен. Мотивация и поддержка включены.
# Правильное питание
Диетолог и спортсмен Наталья Маркеленкова дает советы, как достичь результата в сушке тела. Она рассказывает о своих правилах питания, включая приемы пищи через каждые 2,5-3,5 часа, употребление сложных углеводов и фруктов до 16:00, присутствие белка и клетчатки в каждом приеме пищи, употребление небольших порций и отказ от торта. Она также подчеркивает важность занятий спортом для достижения красивого рельефа тела.